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高尔夫完美推杆的十大法则

来源:首高网 sarah 2013/12/4 16:14:17

摘要:在全世界最佳的推杆教练戴夫史塔克顿(Dave Stockton)的协助下,罗瑞麦克罗伊(Rory McIlroy)拿下美国公开赛冠军。史塔克顿,这位1976年PGA锦标赛冠军暨1991年莱德杯美国队队长,现已成为全世界最声名卓着的推杆教练。

在全世界最佳的推杆教练戴夫史塔克顿(Dave Stockton)的协助下,罗瑞麦克罗伊(Rory McIlroy)拿下美国公开赛冠军。史塔克顿,这位1976年PGA锦标赛冠军暨1991年莱德杯美国队队长,现已成为全世界最声名卓着的推杆教练。和大多数教练不同,他强调直觉重于技巧,心理重于身体。完美推杆的十大法则我对那些全世界顶尖球员都这么说,对你也绝对同样管用…现在,让史塔克顿也助你一臂之力吧!
1、锁定一点
我要求人们在球与洞口之间挑出一个瞄準点,结果大多数人挑的点不是在转折最高处,就是在球位前方两呎处。不过,挑个这个远的点你到底要怎么让球朝着那一点滚过去。所以,我会在球前方约一到两吋处挑个瞄準点。你也不需要在球上头画一条线来瞄準,我知道很多人习惯这么做,但对我来说那太精準了。有多少次你努力让线条对準,但又觉得看起来不太準?
2 、别成为雕像
当我刚开始瞄準时,我习惯将杆头放在球前方,等到我双脚就定位之后再移到后方。为什么我要这么做?因为我不想让身体静止不动太久。当你站在球位旁变成雕像时,结果通常不会太好。所以,你要让身体持续保持流畅的动作。 
3、击球
我喜欢让杆头保持非常靠近地面,靠近到甚至有时候会碰触。我个人偏爱小杆头的推杆,所以不至于打厚。低平地靠近地面推杆,能创造略为往上的触球角度,这绝对比往下的触球来得好。我也偏爱有杆面沟槽的推杆,它能抓住球,让球完美地往前滚动。 
4、专注于距离而非路线
距离绝对比路线更重要,因为如果你能够稳定地抓到速度感,接着自然而然就能找到洞口。这个被我称为两根球梯练习法的方式,有助于让你专注于在距离上头。找一处有转折的12呎推杆,将一根球梯插在你认为球会掉进洞口的地方,另一根插在洞口后方18吋处。我绝对不希望推短,但我也不想要让球过洞超过18吋。现在,拿几颗球推推看,尽可能让球停在这个範围内,不管是打中洞口前缘的球梯或者留在这个圆圈内都好。
5、左手往洞口移动
一个很简单的法则:别让杆头超越球杆末端。同样的,在你完成触球的过程中,让左手背朝着洞口方向移动。    
6、在这里试推
米寇森过去在準备设定好瞄球姿势之际,习惯重复短暂地注视洞口六次。阿妮卡索伦丝坦也是如此。所以,我要他们站在球位后方练习他们的感觉,就像上图我所示範的。这才是你试着去想像这一推画面的最佳地点。如此一来,当他们走到球位旁摆出设定时,再也不会延迟了他们的预击流程。   
7、四秒法则
当我的学生听到我替他们数数时,他们就知道我的意思了。当你正在学习一个新的预击流程时,动作可以变慢没关係。但是当每件事情已经变成自然动作时,从你摆出设定到将球推出,最多不要超过四秒。所以,当你练习时,不妨从一数到四。 
8、开放站姿
相对于目标线稍微开放的站位,有助于让你有更多的空间让双手通过触球。我认为你的左手是引导手,它必须沿着目标线移动。如果你站得非常方正,甚至稍微关闭,左手很容易会折起。
9、改变站位宽度
我在一轮球里头会使用五或六种不同的站位宽度。如果你注意我的瞄球準备姿势,会发现大不相同。
当我面对一记可以赢得比赛的短推杆时,我的站位会变窄,那是因为过宽的站位会导致推杆幅度变长,而可能在触球瞬间减速,这可是推杆的杀手。反之,当我面对长距离的推杆时,我会採取较宽的站位,因为较宽的站位能提供较长推杆动作所需的稳固性。此外,我也会站得比较挺直一些,让我能够清楚地看到推杆路线。    
10、下坡左往右
採用较窄的站位,同时把较多重量放在左脚。绝对不要刻意用杆面跟部与趾部触球。有些人会试者以杆面趾部触球来让球的滚动速度减缓,不过,这也会产生侧旋而让球偏离目标线。
 

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