这个被很多人忽略的阶段，对高尔夫挥杆最重要

有部分球友认为挥杆开始之前的准备阶段不如挥杆过程那么重要，那只能说，球友对挥杆的理解还远远不够。

在业余球友身上比较常见的击球准备阶段的错误有5个，而它们很可能就是导致你挥杆不稳定的原因所在。

1. 握杆本无对错，无论是你强势握杆还是弱势握杆，只要能持续打出好球，就没必要去调整。但假如你经常击球偏左，可以尝试让握杆弱势一些；反之，如果击球经常偏右，则可以握杆强势一些。

2. 身体姿势不佳。上半身大幅度弯曲或者背部弓起，以及腿部过度弯曲或伸直，都会影响挥杆的流畅性和挥杆形状。而且如果上半身前倾角度过大，还会使挥杆平面变得陡峭。

挥杆击球之前，要以脊柱为旋转中心，肩关节和髋关节向相反方向运动。短暂的肩部和髋部反向运动，会使部分肌肉因此而拉紧，然后形成较大的弹性势能，为下一阶段的躯干回旋摆动和击球挥摆鞭打动作积蓄能量。

3. 身体瞄向目标左侧。当身体瞄向左侧的时候，会导致上杆向外侧，从而形成由外向内的下杆轨迹，这是打出右曲球的主要原因之一。正确的身体瞄向应该是各部位之间的连线与目标线平行，下杆阶段中，应遵循“髓—臂—杆”的速度传递顺序。其中应特别重视的是引导侧手臂不宜过早还原到准备姿势位置，还原过程应贯穿整个下杆阶段。正确的运动链力量传递，会使力量的产生、传递和控制达到最佳化。

4. 站位太宽。如果双脚之间的站位太宽，那么所带来的最直接影响就是限制身体的扭转幅度和重心的合理转移。同时，这也会让上半身和下半身之间的配合不协调。

5. 站位太窄。双脚之间的宽度太窄也不行，这很容易让挥杆丧失平衡性，并且宽度太窄还不利于使身体形成扭力，上杆过度也很有可能是站位太窄导致的。

别小看挥杆前的准备动作，它们是一个好挥杆的基础，准备动作越充分越容易打出好球。所以，挥杆之前先去确定自己站对了吗，别随便一站就开始挥杆击球，这不是一个好习惯。

挥杆出问题的时候，也要先从准备动作去检查，如果问题的根源得不到解决，那也只是治标不治本。

所以，现在你还认为击球准备不重要吗？

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