受用终生的高尔夫推杆基本要素和练习方法

在高尔夫球场上最令人感到恐惧的一件事是：你的对手拥有精湛的推杆技术。
 
就像高尔夫圈里一直流传的一句话一样“开球赚吆喝，推杆才赚钱”。由此可见，想赢就必须推的好。
 
虽然说推击的方法有很多，也允许依照个人喜好来选择适合自己的推击方式，但有一些基本要素却是通用的。
 
1、保持三角形不变
这里所说的三角形是由肩膀和双臂组成的，为了形成钟摆动作、避免手臂太过主动，就必须在推击过程中保持三角形不被破坏。

2、保持身体稳定
优秀的球手在推击时只会让你看到肩膀摆动，而身体的其他部位（包括头部）几乎没有任何晃动。
这样做是为了让杆面能够方正触球。推击时决不允许出现身体左右摇晃、上下起伏等动作。

3、稳固手腕
不管采用哪种推杆方式，都要确保推击过程中手腕角度不变。因为一旦手腕角度发生变化，就会导致杆面打开或闭合。

4、上杆与送杆幅度一致 
上多少就要送多少，这是推击的基础动作之一。如果上少送多或者上多送少，就会变成击球和敲球，而不是推球。

当掌握这些基础动作之后，就必须配合正确的练习方法，如此方能练就好的推杆本领。

击球点练习
即使以同样的速度触球，如果杆面击球点不同也会产生不一样的击球距离。所以，我们必须练习杆面以同样的位置触球，才能更好的控制距离。
在杆面甜蜜点两侧分别绑上橡皮筋进行推击练习，以此来提醒自己击球点是否发生变化。

推击轨迹练习
在球的前后方各插上一直球Tee，仅能容许杆头通过。
如果在推击过程中，杆头触碰到任何一支球Tee，就代表要么是由外向内的轨迹要么是由内向外的轨迹，而不是方正垂直的正确轨迹。

距离练习
以球洞为中心，在周围1码处摆放一圈球，然后依次推进。当彻底掌握这个距离的推击时，再提升至两码，以此类推。
这是很多球员都在使用的练习方法，对个人的距离感很有帮助。

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