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三步让高尔夫劈杆更精准 循序渐进融入到全挥杆

来源:首高网 2018/5/7 9:09:53

摘要:当我试着消除靠内向上的起杆时,花费了大把时间在劈杆上,因为劈杆动作比全挥杆速度慢,移动球杆速度越慢,越能意识到每个动作。如果想要习得新的动作,首先练习劈杆—它是全挥杆的缩小版,循序渐进直至将动作融合到全挥杆中。下面介绍三种练习方法。01、中性的准备动作练习长杆时我的目的是在击球区域建立一个良好的挥杆...

当我试着消除靠内向上的起杆时,花费了大把时间在劈杆上,因为劈杆动作比全挥杆速度慢,移动球杆速度越慢,越能意识到每个动作。

如果想要习得新的动作,首先练习劈杆—它是全挥杆的缩小版,循序渐进直至将动作融合到全挥杆中。下面介绍三种练习方法。

01、中性的准备动作
练习长杆时我的目的是在击球区域建立一个良好的挥杆路径。球位靠近左脚能够保证双肩、双脚、双膝和髋部与目标线平行。重心多一些置于身体左侧。

02、双臂无需太多动作
双臂延展、无多余动作表明起杆时我并没有操纵球杆;右肘关节位于身体前方,并没有弯折向身后运动。下半身基本上没有运动。

03、 把球打到同一区域
在击球瞬间,我试着让右肩右臂和右膝协调动作,如同一体,沿着目标线进行。如果做得好,我的右脚不会离地,右膝向左微曲。

另外,为了消除站位紧张,让击球变得自由,小编推荐这套预防站位紧张的训练法。
如图所示,把9颗球排成一行;走近第一颗球,看一眼洞杯,推击;球开始滚动后,走向第二颗球,不要再看洞杯,直接推;如此重复推完9颗球,每次击球前不要想着上一推的结果,只需不断向前迈步,做出流畅动作即可;反复练习数次,然后在再次推击前采用完整的击球准备(即站位,看一眼球洞,推击)。等你习惯了这一套程序之后,恐惧自然消失。

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